Benarkah Minum Susu di Pagi Hari Saat Perut Masih Kosong Berbahaya?

Benarkah Minum Susu di Pagi Hari Saat Perut Masih Kosong Berbahaya?

PrimaDaily – Minum susu di pagi hari merupakan kebiasaan banyak orang. Apalagi dijadikan sebagai minuman sarapan saat perut masih kosong. Ternyata kandungan nutrisi dari susu dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Jika mengonsumsi makanan atau minuman yang bernutrisi di waktu yang tepat, tubuh dapat menyerap nutrisi secara optimal.

Pengaruh minum susu pagi hari saat perut kosong

Ternyata minum susu sebelum tidur juga memberikan efek kurang baik untuk sistem pencernaan. Kenapa itu bisa terjadi? Karena minum susu sama halnya dengan minum susu di pagi hari saat perut masih kosong.

“Susu merupakan produk pangan yang dapat memperlambat proses pencernaan. Selain itu juga dapat masalah pada lambung jika tidak di konsumsi dengan waktu yang tepat,” kata ahli nutrisi Anshul Jaibharat.

Selain itu, ada beberapa ahli yang mengatakan bahwa tidak menjadi masalah bila mengonsumsi susu di pagi hari, namun sebagaian parah ahli tidak menyarankan.

“Banyak orang memilih memulai hari dengan segelas susu. Bagi mereka yang tidak memiliki masalah alergi atau sensitifitas pada laktosa, maka boleh saja mengonsumsi segelas susu saat perut masih kosong. Ini bisa jadi pasokan nutrisi. Saya tidak melihat ada masalah dalam mengonsumsi susu saat perut kosong kecuali Anda menderita pencernaan yang buruk, masalah lambung atau tidak toleran laktosa,” kata Dr. Rupali Datta, Konsultan Ahli Nutrisi.

Menurut para ahli nutrisi lainnya menyarankan untuk mengganti susu dengan minuman yang lainnya.

“Saya tidak merekomendasikan susu sebagai asupan pertama yang dikonsumsi saat pagi hari. Lebih baik memilih air jeruk nipis atau cuka sari apel yang lebih sehat. Atau kalau mau mengonsumsi susu bisa dijadikan campuran pada sereal atau makanan lain,” kata Ahli nutrisi Shilpa Arora ND.

Sebagian orang apabila minum susu di pagi hari memberikan reaksi yang berbeda-beda. Maka dari itu, sangat diperlukan untuk mengenali kesehatan pada tubuh.

“Intinya harus mengenali tubuh Anda, apakah tubuh Anda adalah tipikal yang akan berenergi saat minum susu atau justru merasa mual ketika minum susu pagi hari,” kata Dr Datta.

Hal ini biasaya terjadi ketika minum susu sapi varian original atau plain. Efek berbeda yang berbeda juga bisa terjadi, mengingat sangat banyak jenis susu dikonsumsi oleh masyarakat.