Manfaat Jahe Merah bagi Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya

manfaat jahe merah

PrimaDaily – Secara umum, jahe dibagi menjadi tiga jenis jahe yang banyak digunakan di Indonesia, yaitu jahe putih atau jahe emprit, jahe gajah atau jahe putih besar, dan jahe merah. Jahe merah memiliki manfaat bagi kesehatan.

Jahe putih dan jahe gajah memiliki kandungan zat dan cita rasa pedas yang hampir mirip, yang membedakan adalah ukurannya, dimana jahe gajah memiliki ukuran yang lebih besar. Keduanya umum digunakan sebagai bumbu atau rempah masakan dan minuman.

Sedangkan jahe merah merupakan jenis jahe yang lebih lazim digunakan sebagai bahan baku obat-obatan.

Manfaat Jahe Merah bagi kesehatan

Berdasarkan sebuah studi, berikut manfaat jahe merah yang bisa didapatkan tubuh, antara lain:

  1. Memiliki efek laksatif atau pencahar yang baik untuk pencernaan.
  2. Mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
  3. Mencegah penyakit degeneratif pada saraf dan otak
  4. Mengurangi gejala demam dan flu.
  5. Mulai diteliti manfaat jahe merah untuk mendukung optimalisasi fungsi paru-paru.
  6. Mengatasi pusing yang disertai mual.
  7. Memiliki sifat antiemetik yang kuat, yaitu efektif mengurangi rasa mual, muntah dan mengatasi mabuk perjalanan.
  8. Mengurangi gejala rematik dan sakit pinggang.
  9. Mengurangi radang pada tenggorokan dan bisa menjadi pelega tenggorokan.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan saat akan mengonsumsi jahe merah:

  • konsumsi secara langsung.
  • Mengonsumsi jahe merah segar yang dihaluskan untuk bumbu masakan maupun bahan utama minuman rempah alami.
  • Memilih jahe merah kering atau bubuk yang telah untuk diseduh atau dibuat campuran minuman.
  • Mengonsumsi minyak jahe merah, dengan takaran dan cara penggunaan yang tepat.
  • Hindari menambahkan banyak gula atau pemanis buatan pada minuman jahe karena bisa mengganggu penyerapan zat antioksidan yang ada pada jahe.
  • Konsumsi secukupnya, batasi konsumsi jahe paling banyak 1-2 ruas ibu jari atau ½ -1 sendok makanan bubuk jahe merah dalam satu hari.