Sudah Tahu? Tiga Sajian Kaya Gula yang Dianggap Sehat

Sajian Kaya Gula yang Dianggap Sehat

PrimaDaily – Sebuah sajian baik berupa makanan maupun minuman yang kaya akan gula seringkali menjadi momok bagi sebagian besar orang, terutama pada kalangan orangtua. Namun tanpa disadari ada makanan/minuman sehat yang dikemas dengan gula tambahan sering dikonsumsi orang.

Sehingga bila takarannya tak diperhatikan dengan baik maka makanan atau minuman tersebut justru dapat membuat seseorang mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak. Berikut dipaparkan tiga sajian kaya gula yang dianggap sehat.

Sajian Kaya Gula yang Dianggap Sehat

  • Granola

Bagi sebagian orang, granola sering dijadikan sebagai alternatif sarapan yang dianggap lebih sehat. Meski tidak semua orang menjadikan granola sebagai santapan pagi harinya akan tetapi ketahuilah bahwa satu setengah cangkir granola bisa mengandung 12 gram gula bahkan lebih. Sebab gula yang ada pada butiran granola memang sengaja ditambahkan untuk menambah kenikmatan rasa saat mendarat di lidah.

Lihat Juga: Bahaya Kesehatan Bila Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging

  • Yoghurt

Sajian yoghurt juga dianggap sehat. Namun diketahui beberapa jenis yoghurt khususnya yang punya berbagai pilihan rasa bisa mengandung kurang lebih 20 gram gula per sajian yoghurt. Akan tetapi meskipun demikian anda bukan harus menyingkirkannya dari dalam menu diet. Hanya saja disarankan untuk memilih yoghurt plain yang dicampur dengan potongan buah atau madu. Itu lebih baik.

  • Jus Kemasan & Minuman Energi

Cobalah untuk lebih berpikir lagi sebelum anda menghidrasi tubuh dengan minuman energi usai berolahraga. Meski tampak praktis dan menggiurkan namun menurut sebuah universitas di Amerika Serikat menyatakan bahwa 1 minuman energi dapat mengemas setidaknya 5 sendok teh gula.

Selain itu jus jeruk kemasan dikatakan pula lebih banyak lagi mengandung gula. Sebab jus jeruk kemasan bisa mengandung 10 sendok teh. Setara dengan sekaleng soda.